어린 시절의 외상이 성인기에 미치는 영향

설문 조사에 따르면, 우리의 3 분의 2는 적어도 하나의 유해한 어린 시절 사건을 경험하고 있습니다. 이 어린 시절의 외상 사례가 성인이 되더라도 우리에게 계속 영향을 미친다는 것을 알고 계십니까?

외상은 사건의 본질뿐만 아니라 그것이 당신에게 어떻게 영향을 미치는지 설명합니다. 그러므로 동일한 사건이 그 사람 고유의 요구와 기질에 따라 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 외상은 신체적 학대나 네그렉트에 국한되지 않습니다. 그것은 감정적인 학대나 아이가 처리할 수 없는 것을 목격하는 것으로 나타날 수 있습니다.

당신의 단점이나 인식 된 약점이 실제로 미해결 외상 증상 일 수 있다는 것을 알면 놀랄 것입니다.

여기에서 어린 시절의 외상이 성인이 된 우리에게 어떻게 영향을 미치는지 살펴 보겠습니다.

목차

  1. 성인에서 어린 시절의 외상 징후
  2. 최종 아이디어

성인에서 어린 시절의 외상 징후

1. 인간관계의 갈등

당신의 애착 스타일은 인간 관계의 질에 영향을 미칩니다. 친구, 가족, 로맨틱한 파트너와 연결하고 커뮤니케이션하는 방법입니다.

건강한 가정에서 자란 사람들은 일반적으로 안정된 애착 스타일을 가지고 있습니다. 그들은 사랑받는 가치가 있다고 느끼고 인간 관계에서 친밀감을 찾습니다.

어린 시절에 감정적 및 / 또는 신체적 요구가 충족되지 않은 경우 불안정한 애착 스타일을 발달시킬 수 있습니다. 두 가지 주요 불안정한 스타일은 불안한 스타일 그리고 그 회피 스타일.

회피 스타일

회피 스타일의 경우 도움을 요청하는 것을 좋아하지 않습니다. 당신은 인간 관계에 친밀감을 필요로 하지 않고 자급 자족이라고 확신합니다.

어렸을 때 감정이 사람들을 가까이 하지 못한다는 것을 배웠을지도 모릅니다. 사실, 그들은 당신의 부모를 멀리했습니다. 그 결과 취약성과 감정 공유에 불쾌감을 느낍니다.

데이트 관계에서 뜨겁고 차갑게 달릴 수 있습니다. 예를 들어, 사물이 가까워질 때까지 누군가를 추적한 다음 떼어냅니다.

신경이 쓰이는 스타일

한편, 불안한 애착 스타일을 가지고 있는 경우는, 「곤궁하고 있다」라고 간주될 가능성이 있습니다. 당신은 버림을 두려워하고 자신보다 다른 사람을 선호합니다. 당신은 그들을 과대 평가하고 자신을 많이 생각하지 않을 수 있습니다.

당신은 인간 관계에 열중하고 필요를 충족시키는 데 많은 시간을 소비합니다. 이것은 사람들을 멀리하는 반대의 효과를 가지고 있으며, 당신에게 매우 고통스럽습니다.

회피성을 극복하다

회피적인 애착이 있다면 다른 사람으로부터 거리를 두는 습관에 도전하십시오. 그런 다음 친구가 자신의 문제를 나와 나누면 답장해 보세요. 청취자의 역할에서 벗어나 자신의 감정과 고생을 다른 사람과 나누십시오.

마음을 열어 버리면 거절이나 경멸을 초래할까 걱정할지도 모릅니다. 그러나 여러분이 받아들인다면 많은 사람들이 당신을 더 잘 이해할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

마음을 여는 것이 위협에 느껴지면, 이것은 어린 시절로 거슬러 올라가 포기의 감정과 순간을 가져올 수 있습니다. 기억하십시오.

불안을 극복하다

한편, 당신이 불안한 스타일을 가지고 있다면, 단단히 애착있는 파트너를 찾으십시오. 당신의 통증을 악화시킬 수 있기 때문에 인간 관계와 불안을 가진 사람들을 놓아주세요.

혼자 있는 것은 무섭게 느낄 수 있지만, 마주 보는 가치있는 공포입니다. 자신을 키우기 위해 노력하는 동안 낭만적 인 관계를 떠나기로 결정할 수 있습니다.

외부 소스로부터 승인을 요청하는 대신 자체 검증을 개발합니다. 이것은 파트너를 의지하고 채우는 것이 아니라 자신의 요구를 충족시키는 방법을 찾는 것을 의미합니다. 파트너 이외에도 자신의 감정을 이야기합시다. 친구나 카운슬러에 의지하여 감정을 조절하는 연습을 하세요.

2. 자기 파괴

자기 파괴는 성인 어린 시절의 외상 증상이며, 언제든지 나타날 수 있습니다. 이것은 당신의 안에있는 아이들이 실제로 당신을 떠나는 방식으로 당신을 안전하게 유지하려고하는 방법입니다.

이러한 자기 파괴적인 행동은 과거에 작동했을 수 있습니다.

성인으로서 동일한 자기 방어가 회의에서 발언하거나 자신을 홍보하는 것을 방해. 어린 시절, 당신은 자신의 필요와 감정을 숨긴 것으로 보상받을 수 있습니다. 숨기는 것은 당신이 누구인지 거부되는 위험을 피하는 데 도움이됩니다.

성인 어린 시절 외상의 또 다른 결과는 자신의 요구를 충족하기가 어렵습니다. 그 결과 목표로 가는 길에 언제 멈출지 모르기 때문에 불타는 증후군이되기 쉽습니다.

셀프 사보 타지가 다음 산만을 초래하거나 마무리 라인 전에 포기하지 않을 수 있다면 휴식의 필요성을 충족시킬 수 있습니다.

3. 완벽주의

완벽주의는 성인 미해결 어린 시절의 외상 특징을 많이 공유합니다. 여기에는 자신에게 불합리한 기준을 세우고, 엄격한 내면의 비평가가되고, 실수를 저지르는 것에 대한 두려움을 심고, 타인을 신뢰하는 데 어려움이 있습니다.

이것을 염두에두고, 완벽주의는 우리 중 많은 사람들이 생각하는 것보다 더 악성입니다. 그것은 “이것으로 충분하다”는 옵션이 없었던 어린 시절에 대한 조건부 반응 일 수 있습니다.

당신은 내면의 큰 소리로 비판하고 결코 당신을 놓치지 않는 것 같습니다. 당신은 자신을 다른 사람과 비교하여 열등합니다. 그들이 수십 년의 경험을 가지고 있다면 상관하지 마십시오. 처음부터 일을 제대로 해야 하는 느낌.

실수를 저지르는 것에 대한 두려움 때문에 완벽한 필요는 당신을 마비시킵니다. 이것은 자신에 대한 미성과 실망으로 이어집니다. 다른 사람들이 벽에 물건을 던져서 무엇이 잘 작동하는지 확인하는 동안 자신을 거기에서 비난받을 수 있다고 걱정합니다.

완벽주의를 극복하다

완벽하지 않고 “충분”을 목표로하십시오. 처음에는 나쁜 일을 할 수 있습니다.

이들은 작가가 “더러운” 첫 번째 초안을 쓰는 것에서 배운 최고의 교훈의 일부입니다. 초안을 편집할 수 있지만 존재하지 않는 항목을 개선할 수는 없습니다.

  • 당신의 시도와 실패와 승리를 축하합니다. 이들은 성장의 기회이며, 성공의 길에 필요한 단계입니다.
  • 컴포트 존 밖으로 나가자.
  • 보통 아니오라고 할 때는 예수라고 말하십시오.
  • 너무 생각하거나 무슨 일이 일어날지 걱정하지 마십시오.
  • 자신의 업적을 축복하는 것이 아니라 위험을 감수한 것을 축복하십시오.
  • 성취보다 용기를 소중히 여깁니다.

4. 사회적 고립

“어린 시절의 외상은 성인에게 어떻게 보이는가?”라고 물으면 사회적 고립은 가장 흔한 증상 중 하나입니다.

만성 외로움과 사회적 교류를 피하는 경향은 성인의 미해결 어린 시절 외상의 또 다른 징후입니다.

다른 사람이 당신을 어떻게 자극하는지에 대한 이유로, 혼자 있는 것이 더 쉽다고 판단할 수 있습니다. 자라면 다른 사람들을 다루는 것은 쉽지 않습니다.

당신이 피하는 것은 다른 사람이 아니라 그들의 언동에 대한 당신의 반응입니다. 다른 사람들이 어떻게 행동하는지 예측할 수 없으며 주석과 의견으로 쉽게 제어 할 수 없게 될 수 있습니다.

그렇기 때문에 타인 옆에 있는 것은 릴렉스하거나 위로하는 것이 아니라 도전적이고 비생산적입니다. 에서 혼자있는 것이 기분이 좋아집니다.

사회적 고립을 극복하다

자라면서, 당신은 아마 자신의 감정을 억제하는 법을 배웠습니다. 자신에게 배려를주는 대신 자신의 감정을 비판.

외로움을 부끄러워하는 것은 외로움보다 우선합니다. 그것은 당신이 숨기고 싶어하는 것만으로 다른 사람에게 손을 뻗는 것을 방해합니다. 대신 외로움을 인정하십시오. 같은 상황에서 다른 사람에게 주도록 자신에게 사려 깊고 배려하십시오.

신뢰할 수 있는 사람에게 문의하십시오. 괜찮은 척하는 대신 진정한 느낌을 전하세요. 당신의 정직함이 그들의 불안에 대해 마음을 열어주는 것에 놀랄지도 모릅니다.

안전하게 공유 할 수있는 사람이 없다면 치료사와 이야기하거나 익명으로 감정을 밝힐 수있는 온라인 그룹에 가입하는 것을 고려하십시오.

매일 나가세요. 산책과 자연 근처에있는 것은 정신 건강의 향유이며 기분을 향상시킬 수 있습니다. 합니다.

최종 아이디어

어린 시절의 외상이 성인에게 미치는 영향은 많은 복잡한 형태로 나타납니다. 이러한 결과를 자신의 잘못으로 해 버린 경우는, 휴식을 취할 때입니다.

이 기사의 도구를 사용하면 이러한 충족되지 않은 어린 시절의 필요 증상을 극복 할 수 있습니다. 얼마나 오랫동안 고통 받더라도 자멸하지 않고 자립 된 삶의 길을 쉽게 찾을 수 있습니다.

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