어린 시절의 외상이 성인기에 미치는 영향

설문 조사에 따르면, 우리의 3 분의 2는 적어도 하나의 유해한 어린 시절 사건을 경험하고 있습니다. 이 어린 시절의 외상 사례가 성인이 되더라도 우리에게 계속 영향을 미친다는 것을 알고 계십니까? 외상은 사건의 본질뿐만 아니라 그것이 당신에게 어떻게 영향을 미치는지 설명합니다. 그러므로 동일한 사건이 그 사람 고유의 요구와 기질에 따라 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 외상은 신체적 … Read more

부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 5가지 팁

슬픔, 두려움, 외로움, 분노, 혐오감은 사람이 경험하는 몇 가지 부정적인 감정입니다. 부정적인 생각은 정상이며 때때로 발생합니다. 그러나 부정적인 생각이 습관적이 되면 이러한 생각은 불안, 우울증 및 기타 많은 정신적 건강 장애로 이어질 수 있습니다. 따라서 신체적, 정서적, 정신적, 심지어 경제적으로도 영향을 미칠 수 있습니다. 비영리 단체 Small Steps에 의하면, 리프레이밍이란 “마음 속에서 도움이 되지 않는 … Read more

인공 배양육이란?

  표면적으로, 실험실에서 재배된 고기는 훌륭한 고귀한 이야기입니다. 잔인한 공장 농장과 비인간적인 육류 처리장에서 불쌍한 무방비 소를 모두 구하십시오. 축산에 따른 소의 방귀, 트림, 배출물로부터 환경을 지킵시다. 건강하고 영양가가 높고 환경 친화적 인 고기를 손으로 만듭니다. 지방산을 최적화합니다. 동물이 매개하는 질병이나 항생제 내성균의 가능성을 배제합니다. 총체적이고 비위생적인 동물의 분뇨는 없습니다. 피도 내장도 없습니다. 깨끗하고 안전하며 … Read more

직장에서 받고 공격적인 상사를 다루는 방법

커뮤니케이션은 팀이 고도로 작동하고 최대 생산성을 달성하는 데 필수적입니다. 모든 기업은 이런 방식으로 시작해야 했고 대부분의 기업이 그렇게 했습니다. 그러나 슬프게도 의사 소통의 단절 패턴이 반복되면 필연적으로 조직 전체에 파급 효과가 생깁니다. 이것은 일하는 동안 수동 공격적인 보스에서 자주 볼 수 있습니다. 이러한 행동의 결과는 전문적이고 개인적인 개발에 치명적일 수 있습니다. 그것은 결국 직원의 불타는 … Read more

모든 피트니스 레벨을 위한 9가지 영향이 적은 운동

신체적으로 활동적인 것은 육체적으로나 정신적으로 많은 건강상의 이점을 가지고 있음을 보여줍니다. 또한, 운동은 엔돌핀의 생산을 증가시킬 수 있습니다. 엔돌핀은 긍정적 인 감정을 창출하고 통증의 지각을 줄이고 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 19세에서 64세까지는 매주 150분 동안 중등도의 유산소 운동을 해야 합니다. 흥미롭게도 운동의 강도는 중요하지 않습니다. 신체 활동의 강도에 관계없이 … Read more

프로젝트 이정표를 사용하여 목표를 순조롭게 진행하는 방법

프로젝트 이정표를 목표로 사용하는 것의 핵심에 들어가기 전에 먼저 목표가 무엇인지 확인해야 합니다. 목표의 목적은 만족스럽지 않은 것을 다루고 원하는 결과를 얻기위한 실행 가능한 절차를 만드는 것입니다. 일반적인 목표는 체중 증감, 금융 상품 구매, 마라톤과 같은 개인 노력의 완주 등입니다. 따라서 프로젝트의 이정표를 선택하는 것은 목표 목표를 달성하는 데 핵심입니다. 이를 통해 목표 달성이 불가능한 … Read more

직장에서 셀프 광고를 실천하는 방법

기다리고 기다리는 순간입니다. 매니저와 일대일로 이야기하고 있다면, 그들은 이렇게 말합니다. “당신을 우리 팀의 일원으로 유지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?” 이것은 소프트볼입니다. 당신이해야 할 일은 직장에서 더 행복하게 생각하고 빌드 한 항목 목록이 늘어나고 있다는 사실을 솔직하게 말하고 전달하는 것입니다. 그러나 당신은 굳어 기계적으로 이렇게 말합니다. 이 일과 당신이 저에게 주신 모든 기회에 매우 감사드립니다. … Read more

밤에 잠을 잘 수없는 12 가지 음식 (카페인 이외)

한밤중에 진정하지 않는다고 느낄 수 있다면 뭔가 먹은 것이 원인 일 수 있습니다. 모든 식사가 자정에 맞는 것은 아닙니다. 또한 많은 음식에는 실제로 당신을 잠들 수있는 숨겨진 성분과 특성이 포함되어있어 불편하고 불쾌한 수면 장애를 일으킬 수 있습니다. 깨어나는 음식 중 일부에 대해 말하면 특정 야채가 잠자리를 일으킬 수 있음에 놀랄 것입니다. . 다이빙합시다. 밤에 잠을 … Read more

만성적인 뻗기의 원인과 그것을 극복하는 방법

작업을 연기하고 다음 날에 하려고 약속했는데 몇 번이나 늘어 버린 적이 있습니까? 누구나 인생의 어느 시점에서 가지고 있습니다. 우리는 모두 때로는 뻗어 나갑니다. 우리는 작업을 연기하고 흩어지는 것에 쉽게 굴복합니다. 그러나 그것이 극단적 인 연기와 만성적인 연기로 떠오르는 이유는 무엇입니까? 미연에 대처하기 위한 일반적인 팁은 만성적인 미성년자에게는 도움이 되지 않는다. 마음을 다시 프로그램해야합니다. 방법을 살펴 … Read more

자신감과 충돌에 대한 두려움을 극복하는 방법

당신은 그것을 두려워합니다 – 상사, 연인, 이웃, 십대와 대화 … 그 c대화. 당신은 그것을 영원히 피했지만 일을 그대로 둘 수는 없으며 이번에는 무언가를 말해야합니다. 갈등에 대한 두려움은 삶의 어느 시점에서 대부분의 사람들이 느끼는 것입니다. 여기에는 인간인 것과 다른 사람과의 커뮤니케이션의 영역이 수반됩니다. 그러므로 보람있는 대화를 하는 것에 약간의 불안을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만, 목소리를 낼 … Read more